Cambiar tu colchón es más necesario de lo que crees

Dormir en un colchón viejo puede ser perjudicial para la salud, advierten especialistas. Aunque muchas personas postergan la compra de un colchón nuevo por falta de tiempo o dinero, mantener un colchón en mal estado puede afectar gravemente la calidad del sueño y causar dolores musculares.

Según Business Insider, los colchones deben renovarse cada 8 a 10 años. Sin embargo, los expertos recomiendan estar atentos a posibles señales de desgaste antes de llegar a ese tiempo, ya que un colchón desgastado puede dejar de cumplir su función.

• Flacidez o hendiduras visibles: Según Kunal Kumar, director médico del Centro del Sueño en el Centro Médico Einstein de Filadelfia, si el colchón presenta deformaciones visibles o te despiertas con dolores y molestias sin otra causa aparente, es probable que sea hora de cambiarlo.
• Dolor de cuello o espalda: El cirujano de columna Joshua Abrams señala que si el dolor muscular, especialmente en el cuello y la espalda, se inicia al levantarse de la cama, es una señal de que el colchón no ofrece el soporte adecuado. Estos dolores pueden ir acompañados de rigidez y bajos niveles de energía.
• Formación de moho: Según el sitio español Dormitienda, los colchones viejos pueden acumular sudor a lo largo de los años, lo que facilita la formación de moho, un factor de riesgo para la salud respiratoria.
• Acumulación de células muertas y ácaros: Durante el sueño, el cuerpo desprende células muertas que se acumulan en el colchón, creando un ambiente favorable para los ácaros. Si no se limpia con regularidad, esto puede aumentar las probabilidades de sufrir alergias o problemas respiratorios.

Los especialistas aconsejan cambiar el colchón cuando aparezcan estos problemas, no solo por la comodidad, sino también para evitar dolores y problemas de salud a largo plazo. Invertir en un colchón nuevo cada ciertos años mejora significativamente la calidad del sueño y el bienestar general.